この10年くらいで体重が20㎏程増加したんだが元通りになる方法ある?

2020年09月16日 | 日記


1: じわる 2020/09/03(木) 14:11:32.265 ID:BJ+7pjR3a
今70㎏で大学時代は50㎏だった
せめて60㎏ぐらいまで戻したい


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2: じわる 2020/09/03(木) 14:11:54.258 ID:8wy7/3MT0
タイムトラベル

8: じわる 2020/09/03(木) 14:12:50.079 ID:BJ+7pjR3a
>>2
結局太るなら結果は同じなのでは…?

3: じわる 2020/09/03(木) 14:12:03.264 ID:+JVH3Rph0
年齢による

9: じわる 2020/09/03(木) 14:12:59.874 ID:BJ+7pjR3a
>>3
今30

4: じわる 2020/09/03(木) 14:12:09.397 ID:5Ltd1nl3d
そんくらい自分で調べろよカス

5: じわる 2020/09/03(木) 14:12:20.498 ID:m9IyWCD/p
食べる量を減らす

11: じわる 2020/09/03(木) 14:13:30.026 ID:BJ+7pjR3a
>>5
減らしてるんだけどなぁ…
というかあんまり食べれなくなってきた

6: じわる 2020/09/03(木) 14:12:20.630 ID:NtAEcIFba
走れ

12: じわる 2020/09/03(木) 14:13:46.700 ID:BJ+7pjR3a
>>6
毎日犬の散歩してる

7: じわる 2020/09/03(木) 14:12:40.217 ID:NRsnC/zFa
片腕切り落とす

10: じわる 2020/09/03(木) 14:13:13.577 ID:hQjEGy7Bd
俺も知りたい

14: じわる 2020/09/03(木) 14:14:00.615 ID:BJ+7pjR3a
>>10
一緒に探そう

13: じわる 2020/09/03(木) 14:13:48.020 ID:5n1J2Akj0
10年かけてじわじわ太ったのか?

16: じわる 2020/09/03(木) 14:15:08.046 ID:BJ+7pjR3a
>>13
一人暮らしはじめた20歳くらいからじわじわ太ってきて
車乗りだした25くらいから急激に増えてきた

26: じわる 2020/09/03(木) 14:17:53.401 ID:Z7kQIHs40
>>16
答えでてんじゃん
運動不足による代謝落ちだよ
カロリーを消費してくれる筋肉を付けろ

31: じわる 2020/09/03(木) 14:20:00.976 ID:BJ+7pjR3a
>>26
筋肉ってカロリー消費してくれるの?

15: じわる 2020/09/03(木) 14:14:01.097 ID:9dACbMOma
身長は?

18: じわる 2020/09/03(木) 14:15:25.849 ID:BJ+7pjR3a
>>15
169cm

19: じわる 2020/09/03(木) 14:15:48.743 ID:RdpNku5/a
>>18
やべーじゃん

21: じわる 2020/09/03(木) 14:16:13.194 ID:BJ+7pjR3a
>>19
何がだよ

24: じわる 2020/09/03(木) 14:17:12.532 ID:RdpNku5/a
>>21
俺身長172で体重60くらいだけど
70あったら相当太いなって思った

28: じわる 2020/09/03(木) 14:19:19.825 ID:BJ+7pjR3a
>>24
同窓会での第一声がほぼ100%「太ったね」だからな

33: じわる 2020/09/03(木) 14:20:44.933 ID:RdpNku5/a
>>28
まぁ確かに同窓会行くと6割太ってて1割バーコードハゲ変わらん奴3割くらい
だから太るのはしゃーないのかもな

17: じわる 2020/09/03(木) 14:15:19.356 ID:RdpNku5/a
大学の頃58キロだったが2キロ増えたな

20: じわる 2020/09/03(木) 14:15:53.291 ID:BJ+7pjR3a
>>17
どのくらいの月日でだよ

22: じわる 2020/09/03(木) 14:16:13.542 ID:RdpNku5/a
>>20
今34

23: じわる 2020/09/03(木) 14:16:58.429 ID:BJ+7pjR3a
>>22
逆によく2㎏増で抑えれたな

27: じわる 2020/09/03(木) 14:18:48.781 ID:RdpNku5/a
>>23
普段デスクワークで車通勤
運動0で酒毎晩飲むから

1500kcal以下にカロリー計算して生活してる

32: じわる 2020/09/03(木) 14:20:32.014 ID:BJ+7pjR3a
>>27
カロリー計算する生活ストレスたまりそう

35: じわる 2020/09/03(木) 14:22:52.641 ID:RdpNku5/a
>>32
そんなにバランスのいい食事はしてないから
摂取カロリー控えめかもな

昼嫁の弁当
夜ご飯と+おかず一品

22時~酒(肴なし)

36: じわる 2020/09/03(木) 14:23:40.539 ID:BJ+7pjR3a
>>35
え、朝食なし?

38: じわる 2020/09/03(木) 14:24:51.744 ID:RdpNku5/a
>>36
朝食えない位血圧が低い
学生時代から食ってない
強いて言えばブラックコーヒーを職場で飲むくらい

72: じわる 2020/09/03(木) 16:15:33.172 ID:lzT5Ra190
>>17
隙あらば学歴自慢

25: じわる 2020/09/03(木) 14:17:29.210 ID:pAtvSWjn0
筋トレ+食事制限

29: じわる 2020/09/03(木) 14:19:36.985 ID:BJ+7pjR3a
>>25
筋トレって痩せるの?

40: じわる 2020/09/03(木) 14:26:37.988 ID:pAtvSWjn0
>>29
筋トレで痩せるというか筋肉あると痩せやすい体になる

44: じわる 2020/09/03(木) 14:28:17.593 ID:BJ+7pjR3a
>>40
マジか
ジムで筋トレしてたけど、有酸素運動しないと痩せませんよって言われてずっとランニングマシーンしかしてなかったわ…

51: じわる 2020/09/03(木) 14:30:28.103 ID:RdpNku5/a
>>44
ジム行って痩せないのは辛いな
筋肉ってのはそもそも脂肪より重いから
体重増えるんだよな

54: じわる 2020/09/03(木) 14:33:59.986 ID:BJ+7pjR3a
>>51
脂肪減るなら体重増加しても問題ないわ

30: じわる 2020/09/03(木) 14:19:49.167 ID:Iy6wLJBta
たしかに昔55キロとかだったのに今62キロくらいあるわ

34: じわる 2020/09/03(木) 14:20:47.213 ID:BJ+7pjR3a
>>30
やっぱ皆太るんだな

37: じわる 2020/09/03(木) 14:24:09.988 ID:XDOY5bdMd
ここ20年増減0だわ

39: じわる 2020/09/03(木) 14:26:02.880 ID:BJ+7pjR3a
>>37
は?人間?

41: じわる 2020/09/03(木) 14:26:43.566 ID:XDOY5bdMd
>>39
はい
おっさんでございます

46: じわる 2020/09/03(木) 14:28:56.129 ID:BJ+7pjR3a
>>41
ほんとに?
増減なしとか信じられないんだけど
人の形をしたロボットか何かでしょ?

50: じわる 2020/09/03(木) 14:30:23.761 ID:XDOY5bdMd
>>46
酒飲まんからじゃないかなと思ってる

53: じわる 2020/09/03(木) 14:33:20.574 ID:BJ+7pjR3a
>>50
私も飲まないんですが?

55: じわる 2020/09/03(木) 14:34:01.797 ID:XDOY5bdMd
>>53
謎やね

42: じわる 2020/09/03(木) 14:27:02.563 ID:RdpNku5/a
肉が食いたくなると
たまに焼き肉屋行ってメッチャ食う
肉1キロくらい食う

二ヶ月に1回くらい?一人焼き肉行く

47: じわる 2020/09/03(木) 14:29:20.784 ID:BJ+7pjR3a
>>42
に、肉は太らないから…

43: じわる 2020/09/03(木) 14:27:33.600 ID:iUhTuz5F0
3食を野菜とヨーグルトとか豆腐とか
そんなんにすれば1ヶ月せ10kgはヘルよ

48: じわる 2020/09/03(木) 14:29:56.217 ID:BJ+7pjR3a
>>43
地獄みたいな食生活だ…

45: じわる 2020/09/03(木) 14:28:45.517 ID:WbcL01hQ0
落としても戻る

49: じわる 2020/09/03(木) 14:30:15.673 ID:BJ+7pjR3a
>>45
それは戻してから考えよ

52: じわる 2020/09/03(木) 14:31:23.430 ID:JJc3AsYca
糖質制限すればカロリー気にしなくても勝手に痩せる

56: じわる 2020/09/03(木) 14:34:34.352 ID:BJ+7pjR3a
>>52
それよく聞くけどどうすればいいの?
炭水化物抜けばいいの?

57: じわる 2020/09/03(木) 14:36:31.581 ID:pgobgBKO0
>>56
やめとけ
抜いた時は落ちるけど
食い出すと戻る

一生絶つ位の覚悟でやらんと意味無い

59: じわる 2020/09/03(木) 14:40:43.339 ID:BJ+7pjR3a
>>57
一生お米絶つのは流石に日本人やめるくらいない

62: じわる 2020/09/03(木) 14:43:36.153 ID:pgobgBKO0
>>59
チートデイ作るのはいいと思う
週一はどうかと思うけど月一でご飯食っていい日とか
ラーメン食っていい日とかね

でもラーメン食ったらその月はご飯無しとかにしないとアカンが
調整とれるならやれるんじゃね

58: じわる 2020/09/03(木) 14:38:41.212 ID:vXH9ILqOd
20年で体重倍になったぞ(´;ω;)
健康診断は不健康優良児のオールE寸前
筋トレとカロリーコントロールでダイエット中

60: じわる 2020/09/03(木) 14:41:08.468 ID:BJ+7pjR3a
>>58
もうそれ病気じゃん

61: じわる 2020/09/03(木) 14:41:24.099 ID:pgobgBKO0
デブは代謝落ちるのに食い過ぎなんだよ

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posted by 管理さん at 20:02 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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