依存ってどうやれば直せるんやろな

2020年09月18日 | 日記


1: じわる 20/07/29(水)20:35:33 ID:Rwx
病院行くしかないんか?


【合わせて読みたい記事ヾ(?^ω^)】




2: じわる 20/07/29(水)20:35:53 ID:CmZ
何のかにもよる

3: じわる 20/07/29(水)20:35:58 ID:Rwx
タバスコ

4: じわる 20/07/29(水)20:36:02 ID:koc
何依存なん?

5: じわる 20/07/29(水)20:36:17 ID:Rwx
タバスコやで

6: じわる 20/07/29(水)20:36:34 ID:48b
タバスコ依存とは珍しい

7: じわる 20/07/29(水)20:36:44 ID:8XN
別の何かに依存すればいい

8: じわる 20/07/29(水)20:37:27 ID:Rwx
最近は特に増えてしまって家帰るにも会社行くにもなんにしてもタバスコ飲まないと動けなくなるねん

9: じわる 20/07/29(水)20:37:40 ID:koc
タバスコ依存って辛いもの好きみたいなのとはちゃうの?
何にでもかけちゃうくらいなら無理に変えんでもええやろ

13: じわる 20/07/29(水)20:38:47 ID:Rwx
>>9
かけるんじゃなくて飲むんや

10: じわる 20/07/29(水)20:37:43 ID:CmZ
病気では?

11: じわる 20/07/29(水)20:38:01 ID:iLC
おんj依存

12: じわる 20/07/29(水)20:38:12 ID:Rwx
何もしてないのに胃が痛いし肛門も常にヒリヒリしてるし何故か肝臓もあかんくなってきてるし辞めたい

14: じわる 20/07/29(水)20:39:27 ID:koc
直飲みしてるんか…

いきなり解決しようとするとかえって挫折しやすいから段階踏むのが大事やで
まずはタバスコ飲んだら記録つけよう

18: じわる 20/07/29(水)20:40:33 ID:Rwx
>>14
記録が大事なんか?
瓶じゃあかんのか

37: じわる 20/07/29(水)20:46:49 ID:koc
>>18
依存ってのは大きく分けて2つの原因があるからそこにアプローチすんのがコツや

1つは習慣で最早会社行くとか家出るみたいな以前に着替えとかとタバ飲がセットになってたりする
何かしらのトリガーに直面した時にタバ飲の刺激が報酬として紐付けられてるんや
このトリガーをタバ飲とは別の行動と結びつけられたら改善しやすい
せやからトリガーを詳しく把握するのが大事なんやな
時間とか行動とか気持ちとか出来るだけ詳細にタバ飲時の記録をとるのが第一歩になる

40: じわる 20/07/29(水)20:47:54 ID:Rwx
>>37
なるほど
飲むことによってなんかしらの報酬があるから飲んじゃうんやな
記録はたしかにええかもしれん

46: じわる 20/07/29(水)20:51:26 ID:koc
>>40
いきなりやめるんやなくて徐々に置き換えたりして別の習慣と置き換えるのが1つの解決策やな

大事なのは置き換えるのを失敗しても気にしないこと
失敗しても習慣が把握できて別の報酬を1つ試した結果を得たんだと考えて色々試すのが成功の秘訣や

48: じわる 20/07/29(水)20:52:54 ID:Rwx
>>46
成程
健康にいいもんにすればええよな

51: じわる 20/07/29(水)20:55:27 ID:koc
>>48
せやな
ただ自分がいいと思えるものにすんのが大事やで
ニコレットみたいなん昔からあったけどあれでやめられん人は結局ニコレットが報酬にならんから続かないんや
コーヒーからお茶みたいなんは近いから置き換えやすいけどタバスコやと色々工夫が必要やろな

54: じわる 20/07/29(水)20:56:55 ID:Rwx
>>51
最初はりんご酢だったんよ
それが気がついたら穀物酢になってて気がついたらタバスコになってたんや

57: じわる 20/07/29(水)20:59:06 ID:koc
>>54
酸っぱいのがええんやな
酸っぱいだけだと足りなくなって辛味もプラスした感じなんかね
具体的にこれにしろってワイが言ってもイッチにとって快感でないと意味ないから難しいところや

60: じわる 20/07/29(水)21:00:12 ID:Rwx
>>57
あの酸っぱいの飲んだ時の喉が締め付けられるようなやけるような痛みが何故か癖になってるのはある

64: じわる 20/07/29(水)21:05:01 ID:koc
>>60
ポッカレモンのお湯割とかはどや?
酸味と熱でぐわ~なるんちゃう?

67: じわる 20/07/29(水)21:06:11 ID:Rwx
>>64
レモン丸齧りやしお湯割りは刺激が足らないかもしれない

15: じわる 20/07/29(水)20:39:37 ID:486
タバコ吸いたくても両腕が無ければ吸えんし
過食も歯全部抜いたら治るで

(*´∀`*)こちらも読まれております。



【まとめ関連動画】
posted by 管理さん at 18:21 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください