腹筋を割りたいのだけど

2020年11月23日 | 日記


1: じわる 2020/08/01(土) 23:45:01.075 ID:CiEIEIyQ0
どうすればいい

2: じわる 2020/08/01(土) 23:45:53.453 ID:ApXtg2KA0
         ,  -――入  ノ二ニ丶、」: : : : : \
        /       ,-イ: : : : : : `丶 ゝ: : : : : :\
      <_____/ /: :.小: : : :.|: : : : : :. :.|: : : : : : ヽ
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     l  l |: :| ハ: : :|   ,-三        `` |: :.|: :.|/ ):ハ|
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        l|: :ヽ小 .|: :ヽ       _, 、     /:/: :/: :|:.,'
        |: : :.ハ: :ヽ: }     └‐′  ノ,イ: :/: :イ/    継続は力なり、だよ
         ',: :.| \: : :`>r-   ,、 -‐  |-.| /レ'
         \|   \: :| \\|〉ソ    〉::レヘ、
.               ヽレr ' " ::|     /::::::::::::> 、
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              // /う、::::::::|.ノ^i iV//    .|

4: じわる 2020/08/01(土) 23:46:18.996 ID:CiEIEIyQ0
>>2
なにを継続するんだよ!

3: じわる 2020/08/01(土) 23:46:02.027 ID:KLwnLgQ8d
タトゥーいれよう

6: じわる 2020/08/01(土) 23:46:37.561 ID:CiEIEIyQ0
>>3
腹筋割ってからタトゥーいれるわ

5: じわる 2020/08/01(土) 23:46:30.309 ID:gbGUuULz0

7: じわる 2020/08/01(土) 23:47:16.370 ID:CiEIEIyQ0
>>5
腹筋4つに割れてる奇形じゃん…
8つに割りたい

8: じわる 2020/08/01(土) 23:47:49.386 ID:U/vHsb2T0
できるよ

10: じわる 2020/08/01(土) 23:48:48.621 ID:CiEIEIyQ0
>>8
まじか!教えてけろ!

9: じわる 2020/08/01(土) 23:48:32.492 ID:RAgqtZSir
何個に割れるかは人によってあらかじめ決まってるから選べない


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11: じわる 2020/08/01(土) 23:49:08.771 ID:CiEIEIyQ0
>>9
じゃあ8つにするわ

16: じわる 2020/08/01(土) 23:51:50.316 ID:RAgqtZSir
>>11
お前が8つに割れる体じゃなかったら無理だよ

19: じわる 2020/08/01(土) 23:52:53.436 ID:CiEIEIyQ0
>>16
そんな…神様はいないのか

12: じわる 2020/08/01(土) 23:49:58.422 ID:U/vHsb2T0
俺は割れた

13: じわる 2020/08/01(土) 23:50:14.378 ID:CiEIEIyQ0
>>12
ノウハウを教えてよ!

14: じわる 2020/08/01(土) 23:50:54.857 ID:PkO3t61Y0
ようこそ!ここはID腹筋スレです

17: じわる 2020/08/01(土) 23:52:01.320 ID:CiEIEIyQ0
>>14
いいけど俺のIDだと腹筋できないじゃん

15: じわる 2020/08/01(土) 23:51:17.414 ID:p/RBs66y0
もう割れてるよ脂肪が乗ってるだけ

18: じわる 2020/08/01(土) 23:52:29.471 ID:CiEIEIyQ0
>>15
脂肪をどうすればいい?
腹筋しても脂肪がなくならない

20: じわる 2020/08/01(土) 23:54:07.467 ID:p/RBs66y0
>>18
そらそうやろ脂肪を落とすのは

走る、泳ぐ食うな


以上!!

22: じわる 2020/08/01(土) 23:55:09.766 ID:CiEIEIyQ0
>>20
歩いてお風呂入ってるよ
カロリーはだいたい1,800kcalくらいを目安にとってる

25: じわる 2020/08/01(土) 23:57:55.978 ID:p/RBs66y0
>>22
ただの低出力、低吸収、低燃費じゃ変わらんで

27: じわる 2020/08/01(土) 23:59:34.005 ID:CiEIEIyQ0
>>25
えー!どうすればいいんだ…
腹筋30回スクワット30回ウォーキング20分したらプロテイン飲んで寝てるんだけどダメかな??

21: じわる 2020/08/01(土) 23:54:08.190 ID:LDoO3VmbM
40キロセットのダンベルでクランチ

以上

23: じわる 2020/08/01(土) 23:55:32.844 ID:CiEIEIyQ0
>>21
ダンベルは7kgのしかない
クランチってチョコレート??

24: じわる 2020/08/01(土) 23:57:40.782 ID:CiEIEIyQ0
今やってる腹筋は膝を90度にあげてヘソを覗き込むタイプの腹筋
割れる気配はない!

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posted by じわチャン at 05:04 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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