質のいい睡眠をとりたいんやが

2020年11月26日 | 日記


1: じわる 2017/07/25(火)23:34:13 ID:b2L
どうすればええんや?

8: じわる 2017/07/25(火)23:35:38 ID:hsn
>>1
質の悪い睡眠をとらないようにすればいい

15: じわる 2017/07/25(火)23:36:52 ID:hsn
>>1
2のスマホ云々は関係ない

83: じわる 2017/07/26(水)23:52:25 ID:s2G
>>1
2度とおんjから出て行け

2: じわる 2017/07/25(火)23:34:40 ID:Ire
寝る前にスマホをやらない

3: じわる 2017/07/25(火)23:34:42 ID:tri


7: じわる 2017/07/25(火)23:35:30 ID:b2L
>>2
これは最近やり始めた
>>3
なんか違うんか?

10: じわる 2017/07/25(火)23:36:10 ID:tri
>>7
枕高い
=
ふっくら気持ちいい

21: じわる 2017/07/25(火)23:39:13 ID:b2L
>>10
なるほど

4: じわる 2017/07/25(火)23:35:09 ID:LDR
おんJは30分までな!


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5: じわる 2017/07/25(火)23:35:13 ID:zcp
早寝早起き
もう寝た方がいい

13: じわる 2017/07/25(火)23:36:26 ID:b2L
>>4 >>5
わかりましたやで

6: じわる 2017/07/25(火)23:35:26 ID:ixh
質の高い日中を過ごす

9: じわる 2017/07/25(火)23:35:57 ID:HcC
睡眠音楽とか聞けば?

11: じわる 2017/07/25(火)23:36:17 ID:LGd
日中からだ動かしてちゃんと疲れる
ほんで寝る前に風呂はいって身体暖める

17: じわる 2017/07/25(火)23:37:38 ID:b2L
>>6
外出しろってことか?
>>9
やってみるわ
>>11
暖めるんか…冷えてたわ

12: じわる 2017/07/25(火)23:36:23 ID:ipe
目の周りあったかくする
ヒーリング・ミュージックかける
アロマ炊く

14: じわる 2017/07/25(火)23:36:43 ID:Xan
今日の夜7時からお囃子が睡眠についてやってたで

20: じわる 2017/07/25(火)23:38:52 ID:b2L
>>14
なんやそれ…

16: じわる 2017/07/25(火)23:37:14 ID:zRu
寝る前にホラー映画を見る

18: じわる 2017/07/25(火)23:38:23 ID:HcC
>>16
わるいゆめみるぞ

19: じわる 2017/07/25(火)23:38:26 ID:b2L
>>12
アロマ良さそうやね
>>15
マ?
>>16
絶対寝れんやんけ

22: じわる 2017/07/25(火)23:40:35 ID:kHP
ホットミルクを飲んで30分ストレッチ
こうすれば朝まで赤ん坊みたいに熟睡さ

23: じわる 2017/07/25(火)23:41:06 ID:zRu
>>22
赤ちゃんミルク?(乱視)

24: じわる 2017/07/25(火)23:41:45 ID:4bU
22時就寝

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posted by じわチャン at 23:13 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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