腹が減ったらインスタント味噌汁を飲んで空腹を紛らわせるダイエットをはじめて半年、俺は気付いてしまった

2021年01月15日 | 日記


1: じわる 2020/10/20(火) 06:37:46.066 ID:NHkyFsKs0
いやわざわざインスタント使わんと出汁入り味噌買ってお湯で溶かせばいんじゃね?

2: じわる 2020/10/20(火) 06:38:38.243 ID:Ex3Fqpow0
身体に悪そう

3: じわる 2020/10/20(火) 06:40:34.618 ID:NHkyFsKs0
>>2
塩分がやばいとは薄々思ってはいるが今はとにかく痩せたい…

4: じわる 2020/10/20(火) 06:41:38.755 ID:zyJ6QsaR0
野菜スープ作っとき

7: じわる 2020/10/20(火) 06:46:12.687 ID:NHkyFsKs0
>>4
わりと糖分あるから度重なる空腹感の訪れをそれで埋めるわけにもいかんのよ
インスタント味噌汁なら飲みたくなったらすぐ作れて一杯50kcalいかない

5: じわる 2020/10/20(火) 06:45:03.337 ID:DSan5XPX0
味噌汁じゃなくても熱いお湯のんで歯磨きするのでもめちゃくちゃ効くぞ

6: じわる 2020/10/20(火) 06:45:44.479 ID:ifPB/asE0
ゆで卵ダイエットやれよ
海老蔵だかなんだか1日6個だか8個食って10キロ以上痩せたんだろあれ
坂東さんも大喜びのゆで卵ダイエット 卵安いしいいじゃん

8: じわる 2020/10/20(火) 06:46:12.909 ID:KEICVJ3r0
半年でどれだけ痩せれた?

9: じわる 2020/10/20(火) 06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>5
白湯辛いのと歯磨きで空腹感紛れるって経験した事無いんだよな俺
なんなんだろう…
>>6
味噌汁の代わりをゆで卵にさせるのか全ての食事をゆで卵にするのかどっちなんだ…
でもゆで卵て一個80kcalあるくね?
いやでも味噌汁よりいいのか…?
>>8
13~16kg
基本一日1000kcalに抑えてるが多分代謝も落ちてるなこれ

10: じわる 2020/10/20(火) 06:51:10.849 ID:KEICVJ3r0
>>9
良いペースじゃないか
俺は空腹時にダイエット用にもらっている漢方を白湯で流している
あれ不味いけど空腹は紛れるから


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12: じわる 2020/10/20(火) 06:52:21.681 ID:dD21TY3Aa
>>10
なんて漢方薬?飲みたい

16: じわる 2020/10/20(火) 06:54:00.100 ID:KEICVJ3r0
>>12

医者が調合しているからね
こんな配合の薬

18: じわる 2020/10/20(火) 06:56:03.475 ID:dD21TY3Aa
>>16
漢方薬詳しい医者だといいよね
ツムラならなんとかなりそうだけどこれはわからんなあ

24: じわる 2020/10/20(火) 06:58:19.924 ID:DSan5XPX0
>>16
グラム数によるけど漢方もカロリーあるのと
それらの漢方のステロイド様の作用で血糖値無理やりあげて空腹感紛らわす感じだから
長期間常用してるとやめたあとにリバウンドするリスクありそう

25: じわる 2020/10/20(火) 07:01:02.708 ID:KEICVJ3r0
>>24
血糖値あげるの入って居ないぞ?ステロイドのような効果も無くね?

13: じわる 2020/10/20(火) 06:52:44.287 ID:NHkyFsKs0
>>10
ダイエット用に薬とかもらえるの?
俺も肥満治療用の空腹感抑止薬欲しいんだが…

21: じわる 2020/10/20(火) 06:56:23.469 ID:KEICVJ3r0
>>13
ダイエット外来(保険適用)ってのがある
漢方自体がなかなかの量なのでそれで空腹抑止になるw

14: じわる 2020/10/20(火) 06:52:47.348 ID:DSan5XPX0
>>9
肝臓の機能落ちてるんだろうな
こまめにカロリーとるとやめたほうがいい
空腹の時間になれて肝機能戻したほうがいい

17: じわる 2020/10/20(火) 06:54:16.538 ID:NHkyFsKs0
>>14
脂肪肝気味すねーて言われるんだけど空腹感にも影響してたのかマジか…
我慢し続けるのつれえな…

26: じわる 2020/10/20(火) 07:01:04.103 ID:DSan5XPX0
>>17
ある程度空腹の時間つくらないと体の中で血糖値上げるホルモン出にくくなったり
ケトン体うまく使われずにエネルギー効率落ちるから
ダイエットやめたときのリバウンドリスク上がる

28: じわる 2020/10/20(火) 07:03:42.366 ID:NHkyFsKs0
>>23
マジか、よしじゃあいくら飲んでも平気だな!
ガブガブいくか!
>>26
こんにゃく…こんにゃくも駄目か…?

33: じわる 2020/10/20(火) 07:08:50.062 ID:DSan5XPX0
>>28
食事のときにこんにゃく多めに食って腹持ち良くするならいい
間食として空腹感紛らわすためにこんにゃく食うのは悪手

11: じわる 2020/10/20(火) 06:51:53.144 ID:NHkyFsKs0
え、ゆで卵検索したらご飯をゆで卵に変える、肉や魚をゆで卵に変える、って出てくるんだがマジでゆで卵しか食わないダイエット法なの?
いやそんな食って大丈夫なの?

53: じわる 2020/10/20(火) 08:27:34.912 ID:bMfz/79G0
>>11
リンゴとかもあるぞ

15: じわる 2020/10/20(火) 06:53:42.777 ID:WHnd+Y1bM
塩分って食欲増進させて逆に辛くないか?

19: じわる 2020/10/20(火) 06:56:09.512 ID:NHkyFsKs0
>>15
どうだろ?
喉乾くから水も同時にガブ飲みする事になってとりあえずその場は凌げる
元々満腹中枢壊れ気味で常時飲み食いしてたから正常な状態が分からんので違いが分からんのよな

20: じわる 2020/10/20(火) 06:56:22.599 ID:YHrY2uSKp
まず運動しろ

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posted by じわチャン at 01:04 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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