85kgから75kgまでへらしたんやが

2021年03月05日 | 日記


1: じわる 2021/03/03(水) 07:48:24.90 ID:wd0eIyMZp0303
あと6kg減らしたいんよ、何すればええんや

1日おきに
チンニング
インクラインスミス
サイドレイズ
リバースクランチ&クランチ
気向いたら脚やる
ぐらい

食事制限はして、4日にいっぺんは普通に食う

ちな171cm

17: じわる 2021/03/03(水) 07:55:39.32 ID:K0iswBfB00303
>>1
何もかもが間違ってる

31: じわる 2021/03/03(水) 08:05:47.66 ID:wd0eIyMZp0303
>>17
全否定ニキの意見も貴重だから教えてくれ

38: じわる 2021/03/03(水) 08:10:32.21 ID:K0iswBfB00303
>>31
やだよワイだって自分で調べて実践して失敗繰り返して今の体があるんや なんもしないゴミに教えてやる義理はない

2: じわる 2021/03/03(水) 07:49:24.64 ID:c8Ix+CHAM0303
スプリントダッシュ一日2時間やってみ
一ヶ月で4キロは落ちる

3: じわる 2021/03/03(水) 07:49:34.46 ID:9ODcy+7qa0303
そのまま続けたら良いじゃん

4: じわる 2021/03/03(水) 07:49:38.05 ID:YNYN3HVO00303
ワイ90近くから落として今70やね

19: じわる 2021/03/03(水) 07:57:13.39 ID:wd0eIyMZp0303
>>4
なにしたん?

22: じわる 2021/03/03(水) 08:00:20.98 ID:YNYN3HVO00303
>>19
ウォーキング片道3kmして
ステーキ食って同じ道帰る
これだけ

26: じわる 2021/03/03(水) 08:02:31.59 ID:wd0eIyMZp0303
>>22
タンパク質取って、きつすぎない有酸素か
ダイエットの王道だなあ、やっぱ有酸素かHIITか


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5: じわる 2021/03/03(水) 07:50:04.62 ID:wZt79UzIp0303
なんで筋トレなんアホなん?
有酸素運動しろよ

6: じわる 2021/03/03(水) 07:50:32.53 ID:YNYN3HVO00303
食事制限なしやな
ステーキいっぱい食ったのと
ウォーキング多めにした

7: じわる 2021/03/03(水) 07:51:07.18 ID:yDoypnde00303
ランニングや

8: じわる 2021/03/03(水) 07:51:32.68 ID:FIN3NlKL00303
そのまま続けりゃ落ちるやろ

9: じわる 2021/03/03(水) 07:52:20.99 ID:Ee+v161ta0303
完璧やん

10: じわる 2021/03/03(水) 07:52:31.69 ID:LDKmW5CWp0303
インクラインスミスってスミスでインクラインベンチしてるってことか?

11: じわる 2021/03/03(水) 07:53:15.46 ID:Ee+v161ta0303
っていうかそのガタイで懸垂できるって既にムキムキマッチョメンやろ

12: じわる 2021/03/03(水) 07:53:17.67 ID:EzNDe7rqM0303
何すればいいか簡単や焦るな

18: じわる 2021/03/03(水) 07:56:49.22 ID:wd0eIyMZp0303
>>12
それダイエットで一番大事やたしかに

13: じわる 2021/03/03(水) 07:54:20.40 ID:4xlVem4ha0303
筋肉量増えてるんやから75くらいでええで

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posted by じわチャン at 02:10 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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