よく眠れる方法教えて

2021年03月06日 | 日記


1: じわる 2021/03/01(月) 18:41:42.276 ID:2u1bSc6r0
朝4時起きだから9時くらいに寝るんだけど11時くらいに目覚めてそこから1時間間隔で目覚める
何かいい方法ない? ちなみに休みの日も夜の3時に寝て6時に目覚めるとか普通にある

2: じわる 2021/03/01(月) 18:41:54.404 ID:amIehVAla
死ぬ

3: じわる 2021/03/01(月) 18:42:34.288 ID:lRSMLVxba
好きな映画を頭の中で完璧に再現する

4: じわる 2021/03/01(月) 18:42:40.044 ID:avblTwfd0
寝ない

8: じわる 2021/03/01(月) 18:43:49.246 ID:2u1bSc6r0
>>2
まだ生きたいよ
>>3
それで眠れるようになるの?
>>4
寝ないとしんどいじゃん 寝不足だと頭痛とか目の下痛くなって辛い

11: じわる 2021/03/01(月) 18:44:31.345 ID:lRSMLVxba
>>8
知らん間に夢の中って寸法よ

5: じわる 2021/03/01(月) 18:42:53.567 ID:JI/8i6Eya
メラトニン

6: じわる 2021/03/01(月) 18:42:59.039 ID:qua0H9rX0
息を永遠に止める

7: じわる 2021/03/01(月) 18:43:36.431 ID:fun+Y2kS0
最近はアロマキャンドルでめいそうしてから寝てる
あと布団から足先を出して寝ろ

13: じわる 2021/03/01(月) 18:45:04.656 ID:2u1bSc6r0
>>5
調べたけどサプリ? そういうのって飲まなきゃ寝れなくなりそうで怖いんだが
>>7
瞑想ってなにすんの 足は出してると思う


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9: じわる 2021/03/01(月) 18:44:06.612 ID:VHmgKyEUd
整体

10: じわる 2021/03/01(月) 18:44:29.092 ID:uCMlzYbtp
朝7時に起きる生活に変える

12: じわる 2021/03/01(月) 18:44:36.975 ID:5Puwpvn/M
まず酒とタバコをやっているならやめる

15: じわる 2021/03/01(月) 18:46:26.358 ID:2u1bSc6r0
>>9
整体で寝られるようになるのか
>>10
仕事だから無理じゃん 夜勤もあるし
>>11
眠れないときは試すわ 問題は途中で目覚めることなんだが
>>12
酒はまったく飲めない タバコは半年前くらいから禁煙中

18: じわる 2021/03/01(月) 18:48:11.396 ID:5Puwpvn/M
>>15
ほんじゃあ寝る2時間前に筋トレ→風呂

14: じわる 2021/03/01(月) 18:45:41.254 ID:O/KEQDtP0
コンビニとかで売ってるGABA for Sleepってチョコ食べれば?効果は知らんけど

16: じわる 2021/03/01(月) 18:46:32.416 ID:o/bOnzYj0
ちょくちょく目が覚めるのは普通のことだ
それを覚えているかどうかってだけの話

17: じわる 2021/03/01(月) 18:47:25.439 ID:ssL9YerE0
俺もそんな感じでずっと困ってたわ
今はもう諦めて眠くなったら寝る
起きちゃったら取り敢えず布団に入ってる
寝不足でツラいけど次の日は少しは眠れるし自然に任せてるわ
眠らなきゃと思えば思うほど眠れなくなる天の邪鬼だからしゃーない

19: じわる 2021/03/01(月) 18:48:47.473 ID:33+kxlgfM
適度な疲れがだな

20: じわる 2021/03/01(月) 18:49:23.153 ID:kz9TKmiDp
ワイのasmr動画見て

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posted by じわチャン at 15:30 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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