ワイ、一番鍛えるのが面倒な筋肉の部位に気づく

2021年12月06日 | 日記


1: じわる 2021/11/28(日) 03:46:05.33 ID:gIk+zqlF0
腕や
アームカールもハンマーカールもリストカールもリバースリストカールもやらなあかん

2: じわる 2021/11/28(日) 03:46:47.48 ID:LkZnWh6Kr
無駄な筋肉つけて何がしたいの?

4: じわる 2021/11/28(日) 03:47:41.30 ID:gIk+zqlF0
>>2
マッチョになりたい

18: じわる 2021/11/28(日) 03:55:31.97 ID:zKbd91SgM
>>4
なってどうすんの?

24: じわる 2021/11/28(日) 03:59:14.40 ID:gIk+zqlF0
>>18
いや、結構周りから筋肉すげーみたいに言われるだけでもうれしいしなー
まあ誰にでも憧れはあるやろ

8: じわる 2021/11/28(日) 03:50:11.50 ID:n4z/W4mu0
>>2
なんJで無駄に時間使って何がしたいの?

10: じわる 2021/11/28(日) 03:51:26.03 ID:LkZnWh6Kr
>>8
効いてて草、お前はなんJと筋トレで無駄な時間しか使ってないやんw

11: じわる 2021/11/28(日) 03:52:34.97 ID:n4z/W4mu0
>>10
必死で草

3: じわる 2021/11/28(日) 03:47:07.28 ID:Gf5V9scad
鍛えてるのに足は貧弱な人多いし足じゃね?

5: じわる 2021/11/28(日) 03:48:12.50 ID:gIk+zqlF0
>>3
脚はスクワットだけで済むからな


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6: じわる 2021/11/28(日) 03:48:20.64 ID:h3lNPl/N0
懸垂やったら全部つかない?

7: じわる 2021/11/28(日) 03:50:07.89 ID:gIk+zqlF0
>>6
まあ確かに
腕でいうスクワットが懸垂みたいなもんやな

14: じわる 2021/11/28(日) 03:53:25.85 ID:h3lNPl/N0
>>7
適当に言ったら当たってて草や
懸垂の疲労感好き

13: じわる 2021/11/28(日) 03:53:24.10 ID:yqF9ELvb0
>>6
腹筋つきにくいわ

9: じわる 2021/11/28(日) 03:50:13.40 ID:v7X9Mg6E0
そんな貴方に、リバースカールおすすめ

19: じわる 2021/11/28(日) 03:56:08.87 ID:gIk+zqlF0
>>9
もう種目増やしたくないンゴ…
ハンマーで十分やろw

25: じわる 2021/11/28(日) 03:59:57.57 ID:v7X9Mg6E0
>>19
二の腕の外側鍛えるんや、そうすると力こぶがでかくなる

29: じわる 2021/11/28(日) 04:02:10.07 ID:h3lNPl/N0
>>25
上腕三頭筋を鍛えると上腕2等筋がでかく見えるってこと?

30: じわる 2021/11/28(日) 04:02:15.40 ID:gIk+zqlF0
>>21
懸垂やな
>>25
リバースカールで鍛えられるんか?

34: じわる 2021/11/28(日) 04:05:18.76 ID:v7X9Mg6E0
>>30
立って胸の前でハの字,ダンベルやってみるとわかるで
結構楽なのでレップは増やすんやで

38: じわる 2021/11/28(日) 04:08:12.03 ID:gIk+zqlF0
>>34
ワイ結構昔やったことあるけど10kg持ち上げられんかったわ…

43: じわる 2021/11/28(日) 04:11:17.02 ID:v7X9Mg6E0
>>38
ええんやで、多少軽くても回数増やせば強度的には
筋肉付けば、段々重くすればええ

48: じわる 2021/11/28(日) 04:16:59.89 ID:gIk+zqlF0
>>43
サンキューガッツ

12: じわる 2021/11/28(日) 03:53:20.11 ID:A+vnnOZz0
ケツ

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posted by じわチャン at 04:00 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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