「新型栄養失調」が社会問題に 炭水化物を食べないのは危険 [811133648]

2022年09月25日 | 日記


1: じわる 2022/05/10(火) 12:16:42.15 ID:8r7ee5/m0●

■“新型栄養失調”になっている人多数!?人生100年時代だからこそ見直したい、「50代からの食生活」

摂取カロリーは足りていても、摂取すべき栄養素が不足している

――50代以降では食事はどう見直せばよいでしょうか?

普段、シニア向けに栄養指導、栄養教育をしています。そこで、中年期と高年期では、健康常識は全く違うということをお伝えしています。

中年期は、生活習慣病に気をつけていただきたいので、メタボリックシンドローム対策としてカロリーの摂りすぎに注意ということ。逆

に、高年期の方には、しっかり食べましょうということをお伝えするんです。歳を取ったら自然と食べる量が少なくなるというイメージが強いと思うのですが、

私たちの研究結果では、 高年期はどんどん筋肉が衰えてしまうので、意識的に必要な栄養素を摂っていただきたいです。

――50代以降の方にありがちな、間違った食事方法ってありますか?

健康に気をつけた食生活をしているようでも、実は偏っていて、栄養も摂れていない状態の方が多いです。メタボリックシンドローム対策では、

コレステロールが多いものは控えて、野菜を食べて、エネルギーは適度に摂りましょうという指導をします。

このときにやりがちなのが主食とたんぱく質を控えること。

そして、野菜を多く摂って、「すごくヘルシーよね」という意識になるのですが、実はこれは間違いです。

これにより、摂取カロリーは足りていても、摂取すべき栄養素が不足し、体に不調をきたします。

これを「新型栄養失調」と言います。

https://news.livedoor.com/article/detail/22123457/

62: じわる 2022/05/10(火) 13:26:39.12 ID:Xyz57NAI0
>>2
>>3
なんで>>1を読まないの馬鹿なの?

89: じわる 2022/05/10(火) 14:06:47.73 ID:tZKYD5E+0
>>62
食物繊維は炭水化物ですよ。

86: じわる 2022/05/10(火) 13:58:55.18 ID:lsAudpn20
>>42
栄養失調で死ぬ、って>>1に書いてるだろ
馬鹿か、お前

95: じわる 2022/05/10(火) 14:32:55.36 ID:EtQsP0/k0
>>1
これって故マッスル北村氏だよな
当初は急性心不全だったけど、解剖後に栄養失調で餓死だったと判明

2: じわる 2022/05/10(火) 12:17:12.60 ID:Lm/wJrw40
なら食物繊維を摂ればいい

3: じわる 2022/05/10(火) 12:17:57.20 ID:PAngMg5e0
食物繊維食っとけ うんこのでよようなるで💩

4: じわる 2022/05/10(火) 12:18:10.10 ID:MPyGZ1wO0
ラーメンばっか食ってるのが正解か

5: じわる 2022/05/10(火) 12:18:26.93 ID:vt3//o8k0
判った、炭化水素を摂取すればいいんだな!

6: じわる 2022/05/10(火) 12:19:11.32 ID:0UuDuTSr0
食いたいもん食うこと
運動すること
これが一番大事


【合わせて読みたい記事ヾ(?^ω^)】




7: じわる 2022/05/10(火) 12:19:57.92 ID:IDenkUVU0
完全栄養食のラーメンを食え

8: じわる 2022/05/10(火) 12:20:50.56 ID:B3dhzqeh0
そう、炭水化物とらないと熱が出なくて寒い…保水もしないっていうのはあるので
やっぱり適切に身体に取り入れるべき

12: じわる 2022/05/10(火) 12:22:42.64 ID:QL8yqsfg0
>>8
現代の食事っておかずにも糖デンプンいれまくりだからあえて米まで食わなくていいと思うの

9: じわる 2022/05/10(火) 12:20:58.67 ID:PhjBgsaf0
タンパク質
脂質
炭水化物

大切です

炭水化物(糖)を取らないと疲労を解消しにくくなります。
その後はどうなるか想像してみてください。

10: じわる 2022/05/10(火) 12:21:15.73 ID:3FxwAzxi0
米少し食べる位がいいらしいぞ
体温上げる効果で

11: じわる 2022/05/10(火) 12:21:20.95 ID:05mtjwXd0
何をどれだけどんなバランスで食えばいいのか示してくれ

13: じわる 2022/05/10(火) 12:22:45.45 ID:fjhkdAYD0
ロカボとか、さも良いことのように宣伝するからアホが死ぬ

14: じわる 2022/05/10(火) 12:24:24.18 ID:6SA7lV8A0
ガテン系で昼だけ炭水化物とってるけど割とムキムキだよ
そもそも炭水化物なんてコーヒーにも入ってるんだから意識して取る必要はない

15: じわる 2022/05/10(火) 12:26:48.10 ID:zVKj66S90
>>14
ロカボとか言って鶏肉と野菜しか食べない極端な連中がいる

35: じわる 2022/05/10(火) 12:50:31.33 ID:p49FWWAA0
>>15
何とかPって言うんだろ
この前NHKで特集してたよね
ミックミックにしてやんよとか
メルトとか懐かしかったぁ

16: じわる 2022/05/10(火) 12:29:36.96 ID:IxA4767i0
必要なものをきっちり摂って、あとは運動で減らせ
その方がよっぽど健康

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posted by じわチャン at 23:00 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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