腰痛を改善する方法教えろ

2022年12月10日 | 日記


1: じわる 2022/08/17(水) 23:50:38.24 ID:fsgqnB5b0
右の腰だけやたら痛い
もう座ってるのも苦痛

2: じわる 2022/08/17(水) 23:50:59.61 ID:Fol4PQpr0
整骨院行くのが1番早い

3: じわる 2022/08/17(水) 23:51:24.22 ID:lMpod7JJ0
もしかしてハムストリング硬いほうか?

7: じわる 2022/08/17(水) 23:52:23.32 ID:fsgqnB5b0
>>3
よく分からんけどこれで手は床につかねえ

4: じわる 2022/08/17(水) 23:51:42.02 ID:fsgqnB5b0
絶望的な運動不足を自覚している
高校出てからほぼ運動してない
一年で必修のスポーツが週一あったけどそれだけだった
もう2年以上まともに運動がない

8: じわる 2022/08/17(水) 23:52:27.94 ID:Fol4PQpr0
>>4
ウォーキングや自転車でもいいんやで

10: じわる 2022/08/17(水) 23:53:58.89 ID:fsgqnB5b0
>>8
自転車は部屋から出すのがだるいからランニングにしよーこな

5: じわる 2022/08/17(水) 23:52:10.13 ID:JHFSAMu70
働け

6: じわる 2022/08/17(水) 23:52:14.50 ID:jwx7OtbX0
椅子に座って上半身ねじってみ
背もたれ掴んでググッと上半身だけ後ろ向く感じで

9: じわる 2022/08/17(水) 23:53:23.44 ID:fsgqnB5b0
>>2
いくらぐらいかかるんだろ
>>5
3年後から
>>6
平べったい椅子の方がいい?
今使ってんのがアーロンチェアなんだけど人間工学云々で曲がってるのが逆に良くない気がする


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11: じわる 2022/08/17(水) 23:54:17.33 ID:jwx7OtbX0
>>9
長時間座るんならゲームしなくてもゲーミングチェアがええよ

12: じわる 2022/08/17(水) 23:55:46.06 ID:fsgqnB5b0
>>11
本当は立ってやりたいんだよな
机の高さやケーブルの長さ足りねえんだけども

13: じわる 2022/08/17(水) 23:56:23.66 ID:jwx7OtbX0
>>12
とりあえず腰ひねってみ

16: じわる 2022/08/18(木) 00:00:16.82 ID:wk6HulpG0
>>12
腰に負担掛からないような姿勢になれる机重要だからオーダーデスクでググれ

14: じわる 2022/08/17(水) 23:56:34.15 ID:MRgDYvmP0
右の腰・・・結石ちゃうかそれ
ワイも同じ感じで腎結石できてたで

15: じわる 2022/08/17(水) 23:57:21.72 ID:fsgqnB5b0
>>13
変わるもんかね
>>14
ほうれん草も麦茶も好きだからありえるか

17: じわる 2022/08/18(木) 00:00:59.90 ID:z1A3/J8d0
>>15
麦茶は結石予防にはええで
ほうれん草はあかんけどカルシウム多い食品と一緒に食べれば問題ない
とりあえず整形外科行って治らんかったら泌尿器科行ってみ

19: じわる 2022/08/18(木) 00:02:24.59 ID:HYpAU65T0
>>16
オーダー高そうだなあ
モニターアームとかにしようかな
>>17
麦茶良かったんだ
整形外科ね

20: じわる 2022/08/18(木) 00:05:52.88 ID:wk6HulpG0
>>19
モニター位置もだけど腕の位置も重要だから机に板を乗せたり高さ調整するといいかもな

18: じわる 2022/08/18(木) 00:01:37.85 ID:dkvC8rMK0
まず整骨院がええんちゃうか
スポーツ系とか整形外科と提携してるとことか

21: じわる 2022/08/18(木) 14:16:12
整形外科で教えてもらったストレッチだけど、
仰向けに寝た状態で右足を垂直にひざを曲げずに上げ、その足にバスタオルを引っ掛けて、
バスタオルを胸の方にゆっくり引っ張っていくと、痛みが緩和されていいストレッチになるよ


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posted by じわチャン at 02:00 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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