1: じわる 2023/10/29(日) 21:42:53.68 ID:zvJ8qxrx0NIKU.net
自分でもふつうにすごいと思っている
2: じわる 2023/10/29(日) 21:43:31.91 ID:bEY7i7CV0NIKU.net
えらい
3: じわる 2023/10/29(日) 21:44:10.62 ID:U5D6o7EO0NIKU.net
何か変化はあった？
7: じわる 2023/10/29(日) 21:47:29.02 ID:zvJ8qxrx0NIKU.net
>>3
どうすれば体を痛めず毎日走れるのかはわかった気がする
ペースをあげるとか無理をする走りはしない、ストレッチとダウンは大事、なるべく体を折り曲げたりドタドタした走りにならないように走る
体は元々ノッポだったからノッポのままかな
どうすれば体を痛めず毎日走れるのかはわかった気がする
ペースをあげるとか無理をする走りはしない、ストレッチとダウンは大事、なるべく体を折り曲げたりドタドタした走りにならないように走る
体は元々ノッポだったからノッポのままかな
4: じわる 2023/10/29(日) 21:44:11.01 ID:Pt6Msdwk0NIKU.net
やるな！
5: じわる 2023/10/29(日) 21:44:46.50 ID:ZGksVj/I0NIKU.net
自分で自分を褒めていいぞ
6: じわる 2023/10/29(日) 21:45:52.09 ID:wSKQwF7MdNIKU.net
膝壊れるわそんな走ったら
8: じわる 2023/10/29(日) 21:47:56.34 ID:ZGksVj/I0NIKU.net
>>6
マラソン選手は年を取っても市民マラソンのゲストで走ってるイメージ
マラソン選手は年を取っても市民マラソンのゲストで走ってるイメージ
10: じわる 2023/10/29(日) 21:48:07.73 ID:35m89Fbc0NIKU.net
キロ五分でも40分か
仕事終わりにはきつい
仕事終わりにはきつい
25: じわる 2023/10/29(日) 22:02:11.85 ID:MRBixsmK0NIKU.net
>>10
キロ5分ペースって一般人だと相当運動できる人よ
キロ5分ペースって一般人だと相当運動できる人よ
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11: じわる 2023/10/29(日) 21:52:57.01 ID:zvJ8qxrx0NIKU.net
毎日走っても大丈夫かなと思ってたけどキプチョゲの練習メニューみて安心したわ
人間あんだけ走っても死なないしこりゃ大丈夫だって
人間あんだけ走っても死なないしこりゃ大丈夫だって
24: じわる 2023/10/29(日) 22:02:03.25 ID:yJMZZUiMdNIKU.net
>>11
知らんけどキプチョゲだってコンクリの上走ってたわけやないやろ
知らんけどキプチョゲだってコンクリの上走ってたわけやないやろ
12: じわる 2023/10/29(日) 21:54:06.92 ID:l1zaIrze0NIKU.net
雨の日も続けられるのはえらい
14: じわる 2023/10/29(日) 21:55:36.15 ID:zvJ8qxrx0NIKU.net
13: じわる 2023/10/29(日) 21:54:52.10 ID:j3HdKMS60NIKU.net
怪我だけは気をつけてな
アイシングしっかりやろう
シューズのローテーションも忘れるな
アイシングしっかりやろう
シューズのローテーションも忘れるな
16: じわる 2023/10/29(日) 21:56:50.82 ID:zvJ8qxrx0NIKU.net
21: じわる 2023/10/29(日) 21:59:53.55 ID:j3HdKMS60NIKU.net
15: じわる 2023/10/29(日) 21:56:49.76 ID:eR42CbtrMNIKU.net
すごョ
ワイが同じことしたら3日でかかとの痛みがぶり返す
ワイが同じことしたら3日でかかとの痛みがぶり返す
17: じわる 2023/10/29(日) 21:57:02.03 ID:WhKMbGW/dNIKU.net
走るのは筋肉が減るからやめた方が良いよ
18: じわる 2023/10/29(日) 21:58:15.06 ID:BTJX6LDv0NIKU.net
有酸素運動するなら筋トレも並行してやれよ
(*´∀`*)こちらも読まれております。
